Pročitajte o nekima od vanjskih faktora koji su moguću uzročnici prištića i akni. Razlozi mogu biti unutarnji i vanjski faktori, a ovo su neki od krivaca kod mene. Ponekad se greška krije baš u svakodnevnim navikama na koje nismo ni sumnjali već su postale dio naše rutine, a ovdje sam ukratko opisala one najčešće.
STRES
Kao za mnogo drugih stvari, stres može uzrokovati i kožne probleme, jer je koža naš najveći organ i zapravo samo preslikava probleme koji se kriju unutar tijela. Teško je reći ”živciraj se manje”, ali svi znamo za onaj već izlizani #yolo koji zapravo ima smisla. Svatko ima nešto što voli i što ga opušta, zato je moj najbolji savjet da svaki dan napravite nešto isključivo za sebe. Odvojite jedan sat svaki dan (bez brige, ostaje vam još 23) i bez isprike si ugodite.
MLIJEČNI PROIZVODI
Pišem vam ovo kao jedna ovisnica o laktoznim proizvodima, ali naša romansa je morala završiti. Sve se više piše i priča o tome kako mlijeko nije baš tako zdravo, kao što se može vidjeti po sve većem broju intolerantnih na takve proizvode. Tako sam odlučila probati izbaciti mliječne proizvode da vidim kako će mi koža reagirati i vidjela sam ogromno poboljšanje. Stvar je u velikom broju hormona koji prvo, nisu ljudski, a drugo, služe da malo tele u dosta kratkom roku izraste u kravu, a sumnjam da itko od nas želi išta od toga. Srećom, kravljem mlijeku (bez kojeg nisam mogla zamisliti dan radi kave) sam našla idealnu zamjenu u zobenom mlijeku. Ono je mnogo više kremasto od bademovog kojeg najčešće preporučuju, samo što kod biljnih mlijeka morate uzeti u obzir da ih, u kavi primjerice, treba uliti malo više nego što ste stavljali kravljeg i da promućkate pakiranje prije upotrebe, to je trik na kojeg bi ja upozorila jer sam radila te greške.
JASTUČNICE, RUČNICI I KISTOVI
Nisam nikada razmišljala o tome koliko često mijenjam jastučnicu, ali vrijeme zapravo prolazi dosta brzo pa masu puta ni ne skužite kako istu posteljinu imate mnogo duže nego bi trebali. Svi oni proizvodi koje stavite na lice i kosu, prirodna ulja kože, znoj i ostale nečistoće se zadržavaju na tome, tako da se preporučuje mijenjanje barem jastučnica jednom tjedno minimalno. Ono što me najviše osvjestilo je kada sam negdje pročitala koliki dio dana (zapravo noći), provedemo na toj jastučnici i nije baš da bi primjerice istu odjeću nosila toliko bez pranja. Ista stvar je i s ručnicima, kupila sam 10-ak onih malih ručnika koje koristim samo za lice, a mijenjam ih svaki dan.
DIRANJE LICA
Iskreno, ovo je bila najteža navika koje sam se probala riješiti, jer mislim da dosta nas nije ni svjesno koliko puta u danu dotakne lice a da ni ne razmišljamo, a kud kada vidimo neki prištići i idemo se igrati kozmetičarka (ili u mom slučaju kirurga što si znam napraviti od lica), pa na kraju od jedne male točkice napravim mini planet na licu. Kada mi ten malo poludi i imam materijala za ”igranje” po licu (čitajte prištića i upala), kod mene nekim čudom pali da manje diram lice ako imam šminku taj dan (iako to bila i samo lagana BB krema, korektor i maskara), a kada sam kod kuće radije stavim masku i ne približavam se onim ogledalima koji povećavaju 3x i pogotovo ako su u blizini ona svjetla koja obasjaju što bi trebala i što ne bi.
PREAGRESIVNA NJEGA KOŽE
Sve police su pune proizvoda za njegu kože s aknama i logično, koristila sam ih godinama i isprobala gotovo sve, ali što sam više istraživala, shvatila sam da to nema logike. Zašto? Pa zato što je takav tip kože zapravo osjetljiv i iziritiran sam po sebi, a ovakvi proizvodi, iako sadrže sastojke koji su dobri protiv akni (poput salicilne kiseline i benzoil peroksida), zapravo služe da se koža isuši. Redovitim korištenjem takvih proizvoda uzrokovala sam dehidraciju kože i lice mi se stalno ljuštilo i gulilo (znam, užasno zvuči, a još je gore izgledalo). Radi toga sam prešla na nježnije i prirodne proizvode za svakodnevnu upotrebu i onda radije tretiram sam prištić s proizvodima protiv akni. Tako je jednostavna njega kože bez puno proizvoda i koraka je polako ali sigurno počela funkcionirati.
P.S. Alkohol nikako ne bi trebao biti jedan od prvih sastojaka koje ćete pronaći u proizvodu za kožu, ali pretpostavljam da to znate 
.
SPAVANJE
Znam, znam, ovo je očito i svi imamo razne isprike zašto ne spavamo dosta. Ja sam noćna ptica i mnogo bi radije zamijenila noć i dan jer sam onda puno učinkovitija i bolje funkcioniram, ali znam da se moram pomiriti s činjenicom da ostatak svijeta tako ne funkcionira i da se moram probuditi ujutro. Ovdje je nastao problem jer sam redovito sve obaveze odgađala i tako bi na kraju išla leći oko 2 ujutro, a ustajala bi oko 6 ili 7. Ne mora se biti dobar matematičar kako bi se vidjelo da to nije dosta sna. E sada, kako se odjednom natjerati i uspjeti zaspati oko 11 navečer? Mene primjerice jako uspavljuje čitanje ili vruća kupka. Ako to nije nešto za vas, znam da pomaže stvaranje ugodne atmosfere u spavaćoj sobi (poput svijeće ili ukrasnih lampica), nekima možda pomaže pisanje popisa za drugi dan kako ne bi još satima razmišljali o obavezama, a postoje i čajevi koji umiruju i super su za navečer. Spavanje nije dobro samo za ten već i za lakše mršavljenje, manje stresa i općenito da damo tijelu priliku za reset. Naravno, samo nemojte zaboraviti skinuti šminku prije kreveta.
KOSA
Nikada nisam razmišljala o tome, ali se ispostavilo poprilično točno. Proizvodi za kosu često sadrže ulja i druge sastojke koji nisu dobri za kožu. Radi toga sam češće počela micati kosu od lica, stavljati ju u rep, iza uha i slično. Isto tako, dok sam imala šiške imala sam i više prištića, ali kako neko vrijeme nisam željela odustati od njih, odlučila sam prati samo šišku svaki dan. To nije zahtijevalo puno vremena i koristila bi samo baby šampon, bez regeneratora, pa je situacija koliko toliko bila pod kontrolom dok nisam odustala od njih općenito.
Ovo su samo neki od vanjskih faktora koji mogu kvariti vaš ten a da toga niste ni svjesni. Imate li vi još neki ekstra savjet? Također, želite li da neki od ovih uzroka malo detaljnije raspišem u članku- obrazložim ga i napišem kako promijeniti navike i slično?
Hidratacija je izuzetno bitna. Mnoge osobe s problematičnom kožom koriste agresivna sredstva i isušuju ju, kako si napisala. Dobije se trenutan efekat manje masnoće i isušivanja prištića pa im se to sviđa, ali problem je u tome što dehidrirana, suha koža ima mikrooštećenja na koja se bakterije vrlo lako hvataju i uzrokuju prištiće. Začarani krug. Ako se koža dobro njeguje, kvalitetnim, bogatim kremama, uljima i serumima, prištići se neće niti pojavljivati.
Koje zobeno mlijeko kupuješ? Ja ne pronalazim čisto zobeno mlijeko (ne one napitke s vodom i malim postotkom mlijeka), bademovo također, a baš bih ga htjela koristiti.
Zobeno “mlijeko” se i radi s vodom. Ne možeš drugačije.
Krivo sam se izrazila.
Mislila sam na veću koncentraciju zobi/badema, ne s puno vode pa kao da je razrijeđeno. Možda sam nešto krivo pohvatala, čitala sam da ovi nama dostupni napici nisu baš to.
Ja kupim ili Alpro ili Oatly svjetloplavo, znači ne ono koje ima dodani kalcij, to je manje fino. Ali nešto što svakako preporučujem je Oatly čokoladno zobeno mlijeko, to ohlađeno iz frižidera je san snova
i ima identičan okus kao obično čokoladno mlijeko.
Inače sva biljna mlijeka se mogu napraviti kod kuće, ali meni se ne da gnjaviti s tim. Samo se izblenda voda sa zobi ili bademima ili čime već i procijedi kroz gazu (možeš tu gazu staviti u običnu cjediljku da ti je lakše držati i eto :)).
Frendica mi je imala velikih problema s aknama (ima i policistične jajnike koji navodno također imaju veliki utjecaj u stvaranju ovog problema) i poboljšanje se pojavilo tek kad je potpuno promijenila prehranu iliti izbacila sve umjetne šećere, mliječne proizvode i ostalu “gamad” i koncentrirala se na zdravu prehranu u kombinaciji s redovitom tjelovježbom. Također, prestala je dirati lice i koristiti agresivne proizvode za njegu, pustila ga je da “diše” i veoma brzo je došlo do poboljšanja.
Kako misliš policisticne jajnike…sta to znaci
Malo sam proguglala tako da to laički nekako zvuči…
Policistični jajnici (ili ih negdje zovu i PCO) je zapravo kada su poremećeni hormoni kod žena. Simptomi su najčešće kada su menstruacije neredovite ili kada izostaju, a na van to može uzrokovati akne, povećanu dlakavost lica i tijela, može doći do opadanja kose i slično.
Uzrok razvoja nije posve poznat i razjašnjen, ali se smatra da veliku ulogu ima genetski poremećaj.
Joj policistični jajnici su koma, dosta žena ima problem s tim. I ovo što si rekla se slažem, svi pričaju o raznim dijetama i dodacima prehrani, a zapravo se sve svodi na zdraviju prehranu i kretanje. Najteže je odlučiti se na promjenu i započeti. :kima:
Podhitno cu morati izbaciti mlijecne proizovde i ja imam problem s aknama i to dosta, moj rođak je imao problem s aknama i po licu i tijelu i shvatio je da je u pitanju slatko, a on je volio ko slatku nebi odolio, ali sve ima svoju mjeru… Tako da i ja imam problem s aknama i 100% je slatko.
Prvo da oclistimo vanjski izgled pa cemo onda mjeriti dozu cega cemo sve unjeti umjereno po granicama.
Pa mislim da je korak po korak puno lakše nego sve promijeniti odjednom. Šećer je prava ovisnost i stvarno ga je teško odjednom izbaciti. Jedna od boljih zdravijih slatkih stvari su svježe datulje. Znači ne sušene, nego baš prave. Imaju okus kao karamela i jako su slatke. Isto tako obožavam čokoladni puding od avokada, sladoled od banane, smoothije… Našla sam tonu recepata i baš razmišljam kako bi mogla napisati članak o tome
.
Napisi obavezno!!!
Zapravo je potpuno normalno sto ljudi s vremenom postaju intolerantni na mlijeko, tj. na laktozu. To ne znaci nuzno da mlijeko “nije baš tako zdravo”. Bebama je majčino mlijeko jedina hrana i zato im je potreban enzim laktaza koji ce razgraditi laktozu iz mlijeka. Kako rastemo, počinjemo konzumirati i drugu vrstu hrane, pa nam s vremenom mlijeko prestaje biti glavni izvor hranjivih sastojaka. Tako da je razumljivo zasto nam s godinama opada aktivnost laktaze i postajemo intolerantni na mlijecne proizvode.
Super članak
Čisto informativno da znaš za ubuduće, telci se ne pretvaraju u kravu od mlijeka, nego od sijena i drugih dodataka ishrani. To mi je zapelo za oko,posto sam veterinarka po struci pa znam.
Imala sam i ja problema s prištićima na području rubova lica. Shvatila sam da je od kose,brzo se masti pa je i zbog toga izazvala probleme na licu. Sad drzim lice pod kontrolom, kosa je vecinu vremena podignuta ☺
Ma krivo sam se izrazila, mislila sam da pomaže u ishrani, isto kao kod ljudi za bebe, ali hvala na ispravku, kada sam to tipkala nisam ni sama znala kako to sročim da zvuči normalno
.
Inače mi je drago da ti se sviđa članak i ljubomorna sam na tvoje zanimanje i ja sam veliki fan životinja :*
Meni je neredovit menstrualni ciklus nekad mi zna kasnit 2 mjeseca nekad mjesec dana, a nelad 5 dana, to je malo čudno
Da li je to loš znak kod žena, jako se bojim
Kako mislite datulje, čokoladni puding od avokada oče li mi se pojavit akne od tog
Ja stvarno nisam stručnjak u tome, ali možda bi mogla ginekologu da te pregleda. Znam da se puno puta preporuča kontracepcija, ne radi zaštite, već da se ciklus ustabili i onda automatski i akne dovedu pod kontrolu. Najvjerojatnije bi to i kod mene bilo najbolje rješenje, ali nekako pokušavam sve samo da zaobiđem tablete.
Što se tiče datulja i pudinga od avokada, napisati ću članak o tome pa ćeš vidjeti na slikama, ali to je sve prirodno, mislim voće je, tako da je sigurno zdravije od čokolada, sladoleda i sličnog. Članak ću probati ovih dana srediti pa ćeš vidjeti recepte, neće biti niti jedan s pravim bijelim šećerom, a meni se od toga nikada nisu pojavile akne.
Ma joj ja se bojim ginekologa, a sta je kontracepcija oce nesto na meni radit ?, imala je isti slučaj moja tetka kao i ja sto sad imam i ona nije išla ginekologu i rodila djecu bez problema i sve bilo uredu, ja imam još jedan problem, kao što kad dobiješ izlazi krv na ženskom području jajniku, tako kod mene tjedan dana kad trebam dobit izlazi nešto bijelo iz jajnika, sta bi to moglo biti i jel to opasno, znam da nisi stručnjak, a reko možda si čula i znas nešto o tome…Sto se tiče članka oko pudinga sa zadovoljstvom cu ga pogledat…☺
To ” bijelo” može biti i bijelo pranje. Potraži više o tome na internetu,a zbilja ne bi bilo loše da odeš ginekologu. To je rutinski pregled, ništa strašno. Barem danas se može birati kod koga želiš otići,a ako te sram, odeš kod žene ginekologa i nema frke. ?
Kako mislite bijelo pranje
Nekužim
Slažem se sa Lili. Ginekološki pregled možda nije najugodnija stvar, ali ne boli niti malo. Sjećam se kad sam ja išla prvi puta, isto nisam znala što očekivati, ali oni to rade svaki dan i njima je to rutinski i stvarno se ne moraš brinuti. Taj bijeli iscjedak je normalan ako ga je malo i ako se pojavi tu i tamo. Njime se ja mislim čisti rodnica i to su bakterije i sluz. Ako ima čudan miris ili ga je dosta ili bilo što drugo što ti se čini čudno znači da imaš neku bakteriju. Ne znam koliko imaš godina i kod svakog je situacija individualna, zato mislim da bi mogla ginekologu, ako ništa drugo onda na razgovor pa da ga pitaš. Oni su kao svaki drugi doktori i tu su da pomognu.
Hvala ti puno stisnut cu zube i otici ginekologu…
Imam 21 godinu i taj bijeli iscjedak se samo događa kad trebam dobit
Evo da se i ja oglasim na ovimu temu posto sam imala velike probleme sa aknama, a najvise je kulminiralo kad sam rodila prvo dijete. Lice mi je bilo strasno! I tako me bolilo, uzas. Spasilo me kombiniranje 3 tjedna doksiciklin antibiotika, potom sona gel , pa jos neka ocajna krema sta je smrdila po nafti, umivala sam se za pocetak La Roche Posay pjenom (posli, posto mi je to bilo neisplativo , presla sam na njihov gel, i na Aveneov Cleanace zeleni gel) i mazala sam se Aven Celanance kremom (te stavljala Triacneal od Avenea). Trebalo je punih sest mjeseci da se rezultati vide. Sporo je to sve islo al je islo. Sad mi je lice ok, neka ih vise, al su oziljci ostali na obrazima (a nisam ih istiskivala!) Danas vise ne koristim Treacneal jer nema potrebe niti Cleanance kremu (niti ista drugo) vec samo gel za umivanje od LRP ili avenea te Total Extreme kremu od Avenea (na nju mi nikad ne izbaci). Puderi LRP i u zadnje vrijeme Loreal Mattyfience (jel se tako p
(Jel se tako pise?) Sorry prekinilo me . Ono sto sam htjela reci , unatoc korekciji prehrane nista se nije promijenilo. Ni jastucnice , ni kosa, ma nista. Danas uopce o tome ne pazim nesto posebno. Jedem SVE! Jednostavno, te akne je trebalo ubit s necim, vjerojatno su te kreme polako djelovale na njih. Pokora je to. Danas mi je zao oziljaka al sta da radim.
Imaš super preporuke, obožavam kada mi netko baš navede proizvode da vidim ima li neki novi za tu svrhu
. Da li pod ovaj L’orealov puder misliš onaj Inafallible 24h Matt?
.
Ja se borim s tim proštićima valjda preko 10 godina, ali svejedno ne odustajem. I da, hormoni naravno utječu, to se slažem iz osobnog iskustva. Ovi vanjski faktori iz članka nemaju šanse kada se naše tijelo odluči pobuniti. Doksiciklin sam pila nekoliko puta, ali u kraćim turama, oko tjedan do deset dana i lice se pročisti fenomenalno, ali onda opet dođe faza (kao trenutačno) kada ten poludi iz tko zna više kojeg razloga. Ovo mi je jako zanimljiva tema (oko akni mislim), tako da će sigurno biti još članaka vezanih za to. I da, baš mi je drago što si uspjela lice dovesti pod kontrolu, big thumbs up