Motivacija je utjecaj koji izaziva, usmjerava i održava željeno ponašanje ljudi, kaže literatura. Često pitanje koje mi je upućeno jest upravo ono o motivaciji. Odakle mi, kako ju zadržavam u svome životu, konkretno fitnessu te kako ju dobiti.

Za početak, najveći izvor motivacije jest postavljeni cilj. Ako si ne postavite cilj kojemu težite nikada nećete imati dovoljno motivacije ostvariti bilo što. Početnička je greška postaviti si prevelike ciljeve. Iako ste ih vjerojatno u mogućnosti ostvariti, odustat ćete već prilikom prve prepreke. Tu najčešće padnemo, ustanemo i vratimo se odakle smo i došli. Konkretan primjer možemo pronaći u zdravoj prehrani. Dobro ste krenule, tjedan dana bez slatkiša je iza vas i vrijeme je da se počastite jednim ”grešnim” obrokom. Nakon njega još jedan, pa je cijeli dan jedan veliki cheat. Idući ste dan pale u depresiju jer ste sve upropastile, vaših tjedan dana dijete palo je u vodu i povratka više nema. Realna je situacija sasvim suprotna. Povratka itekako ima samo što je vama lakše prihvatiti da ga nema, nego nastaviti borbu i na kraju pobijediti. Zato je važno za početak postaviti si ciljeve. Oni mogu itekako biti veliki ali prije svega realni!

Motivaciju je zapravo najjednostavnije zadržati. Samo je potrebno ustrajno poput bika ići prema naprijed (ne trebaš biti bik u horoskopu), ne odustajati ni pod koju cijenu. Padneš, ustaneš i kreneš dalje. Kako u životu tako i u fitnessu. Svoju sam motivaciju nalazila u fitness curama koje su svakodnevno, baš kao što ja sada činim, objavljivale svoje slike, vježbe, način prehrane. Svoj su život stavile na izvolte i omogućile da svi vide kako rade ono što vole i što žive. Nije mi trebalo puno, krenula sam njihovim stopama i grizla dan po dan, mjesec po mjesec i evo, grizem i dalje nakon 3 godine. S istim žarom kao i prvog dana, svjesna svih svojih mana i nedostataka ali sretna i zadovoljna sa svime što sam do sada postignula. Sada sam sama sebi najveća motivacija jer vidim da mogu sve što poželim, a možete i vi! Čim krenu prvi rezultati, tih 3 cm manje u struku, 2 cm u trbuhu i 4 cm u nogama i nema vam kraja!

(Šminkerica x EQUA limititrana kolekcija boca za vodu, narudžba ovdje)

Pozitivan je stav još jedna stavka koja je bitna u postizanju i zadržavanju motivacije. Cure koje s negativnošću krenu u cijeli proces gubljenja ili dobivanja kilograma najčešće ne uspiju u svom naumu. Zašto? Zato jer nisu ni počele, a zacrtale su si neuspjeh. Ako u startu ne kreneš s pozitivnim stavom i mislima, padaš.

Zadajte si velik ali realan cilj. Pronađite svoju motivaciju u tom cilju ili u osobi koja je postigla baš ono što vi želite. Ako je mogla ona- možeš i ti! Na kraju, kada vidiš svoj napredak postat ćeš sama svoja motivacija i tako ćeš si osigurati uspjeh u svim područjima života, ne samo fitnessu.

Samo nebo nam je granica!

Šaljem vam puno pozitivnih misli i želja da što prije dobijete tu motivaciju o kojoj svi pričaju!

Vaša Boss!