Jutra, pogotovo proljetna, znaju biti inspirirajuća nakon tmurne zime no vrijeme za doručak ne smije izostati. Za one dane kada baš ne stignete, donosim vam bogati, kremasti smoothie s bazom jagode i banane koji vam odlično može poslužiti i kao međuobrok u bilo koje drugo doba dana. Ako vas zanima kako ga možete spremiti, nastavite čitati, pregledajte sastojke, pogledajte pripremu i bacite se na nabavku namirnica. 
Što će vam biti potrebno za ovaj divan, ukusni smoothie?
- 1 kruška
- 120g jagoda
- sok 2 naranče
- 30g sitnih zobenih pahuljica
- 1 banana
- 1 (Fortia) jogurt
Jagode su baza ovog smoothie-a a poznate su po svom divnom slatkastom okusu. Osim toga, nisko kalorične su, ubrzavaju metabolizam i bogate su antioksidantima. Uz to, pomoći će vam i kod izbjeljivanja zubiju, rješavanja celulita – zaista su svestrano voće.
Uz jagode, banana će biti baza – kao što je to najčešće kod smoothie-a. Banana je izvrstan izvor energije, bogata je kalijem (što znači da će vam pomoći kod rješavanja viška vode iz tijela) a i ukusna je i slatka.
Kruška će, uz zobene pahuljice predstavljati odličan izvor vlakana i energije te će s dodatkom svojih antioksidativnih sastojaka pomoći da ovaj smoothie nazovemo – super smoothie.
Sok 2 naranče služi kao tekućina koja će povezati smoothie a slobodno možete dodati vode ako volite rjeđi smoothie. Također, bogatstvo vitamina C vidljivo je prisustvom ovog soka, jagoda i kruške.
Zobene pahuljice će vas zasititi, dati tijelu potrebna vlakna a s obzirom na to da se radi o sporo razgradivim ugljikohidratima, pružat će vam energiju kroz dulje vrijeme.
Fortia jogurt (ili neki drugi) dodala sam zbog dobrih bakterija, vlakana a i činjenice da će smoothie učiniti dodatno kremastim i ukusnim.
Detaljan postupak pripreme pogledajte u videu:
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Zh5np9RiZH0[/youtube]
Po želji dodajte leda kako biste ohladili smoothie. Nadam se da ćete smoothie probati. Svakako u komentarima opišite kako vam se sviđa.
Konzumirate li inače voćne sokove ili smoothie-e? Koja vam je najdraža kombinacija voća? Postoje li neki recepti koje biste voljeli probati?
Fiino, svakako isprobavam!
Hvala
Javi kako ti se svidio!
Javi kako ti se svidjelo
Smoothie od naranče, mente i limuna mi je isto nešto najbolje.
Zvuči odlično!
Super clanak. Mozda bi bilo zgodno kad bi se ponekad pozabavili i studentskom prehranom, tj. kao studentica, ne mogu si priustiti blender/mikser pa mozda da se da koja ideja za zdrav dorucak za prezivjeti jutarnja predavanja od 8 pa sve do rucka oko 13 ili 14 sati.
Odlična ideja, zašto ne
Hvala ti na komplimentu 