Sigurna sam da su mnoge od vas već čule za pole dance odnosno kod nas poznatiji kao S faktor. Pošto se time bavim već neko dulje vrijeme odlučila sam s vama podjeliti svoju fascinaciju ovom vrstom umjetnosti i predstaviti vam kratku povijest plesa oko šipke.
Ples oko šipke smatra se vrstom izvedbene umjetnosti koja uključuje kombinaciju plesa i gimnastike te, ovisno o pristupu, akrobatskih trikova koji se izvode na šipki.
Prije 2000. godine ples oko šipke uglavnom se vezivao uz striptease klubove. Od tada su promotori plesa oko šipke i organizatori natjecanja počeli ulagati značajan trud u pokušaju da promijene percepciju šire javnosti o plesu oko šipke te da ga promoviraju kao legitiman oblik plesa i akrobatike.
Ples oko šipke kakav poznajemo danas, također je bio inspiriran i kineskom šipkom, disciplinom koja se izvodi u cirkusima i kabareima te na pozornici, potpuno lišena erotskih i seksualnih konotacija.
Iako je ova vrsta plesa dobila na popularnosti tek početkom 2000., njeni počeci sežu mnogo ranije. Smatra se da je ples oko šipke kao plesna disciplina započeo još davne 1920. u Americi kada su putujuće plesne skupine koristile šipku za podizanje šatora kao rekvizit u svojim nastupima, a tijekom 1950. -ih počeo se polako premještati iz cirkusa u barove.
Pole dance kao oblik vježbanja
Nakon što su potvrđene bezbrojne prednosti i djelotvoran učinak koji ples oko šipke ima na razvoj tijela i kondicije te općenito razinu fitness-a, pole dance je dobio na popularnosti kao oblik vježbanja. Osim što najviše utječe na trbušne mišiće jer koristimo vlastitu tjelesnu težinu kao rekvizit prilikom vježbanja, pole dance utječe i na cjelokupnu muskulaturu ljudskog tijela, popravlja držanje te općenito čini mišiće zategnutijima i izduženijima.
Imaju li muškarci ulogu u ovoj vrsti plesa?
Unatoč uvriježenom mišljenju da je ples oko šipke namijenjen isključivo ženama, sve je veći broj muškaraca koji uključuju ples na šipki u svoju rutinu vježbanja. U Australiji, Engleskoj i Americi već postoje programi vježbanja na šipki namijenjeni isključivo muškarcima. Još jedna od zanimljivosti koju je potrebno spomenuti jest da je na kineskom nacionalnom prvenstvu plesa na šipki 2007. prvo mjesto osvojio muškarac po imenu Zhang Peng koji je iza sebe ostavio desetke ženskih natjecateljica.
Kod nas danas postoji zavidan broj fitness studia u kojima možete upisati pole dance, a svaki od njih razlikuje se po svom pristupu, a možete, kao i ja, postaviti šipku u vlastitom domu ako imate malo više prostora i volje.
U svakom slučaju pole dance je zaista idealan za sve. Osim što će vas održavati u zavidnoj kondiciji, podariti vam ženstven i fit izgled, uz njega možete i smršaviti (i to u vrlo kratkom roku!), poboljšati držanje i općenito fleksibilnost vašeg tijela. Osim fizičkih dobrobiti, pole dance utječe i na razinu vašeg samopouzdanja i pozitivno utječe na depresiju, zato je sada pravo vrijeme da mu date barem jednu priliku 
Jeste li već probale ples oko šipke? Ako jeste kako vam se svidio? Imate li predrasude prema ovakvoj vrsti tjelovježbe?
Autorica članka: Hrvojka Kralj, Zagreb
ovaj ples smatram vrlo poželjnim za razvijanje ženskog samopouzdanja… svakako bi isprobala, samo mi se čini nepraktičnim za vježbanje, jer nemam gdje doma ugraditi štangu
a nevolim to što nemogu raditi kada poželim ili nešto o čemu mi ovise treninzi…
ali jako dobar članak, i podsjetnik da si to želim već duže vrijeme probati…
ovo je odlično! želim štangu u sobi (već duže vrijeme)
nema veze kaj bi se sva razbila al svakak bi htjela probati 
zapravo sam dobila želju kad sam na youtubeu vidjela Aletheu Austin, predobra mi je ženska! samo kaj u mojem gradu nažalost nema toga 
e da, kolika je otprilike cijena?
@mrs.hamett cijena ti se svugdje razlikuje i uglavnom je dosta skupo…od 250 kn mjesečno za dva dolaska tjedno pa sve do 600,700 kn…Ovisno gdje ideš.A ovisi i o tome koja su tvoja očekivanja…ako se želiš baviti time čisto rekreativno onda ti je dva puta tjedno sasvim dovoljno…ako se želiš time baviti ozbiljno onda ti to neće biti ni izbliza dovoljno.Ja svakako svima preporučam da odu na nekoliko satova da vide dali im se to uopće sviđa a tek onda da razmišljaju o nabavku šipke za doma…učiti doma je moguće i zabavno ali bi svakako savjetovala da odeš bar na nekoliko uvodnih satova,u suprotnom može biti stvarno opasno.
@Mia-slažem se s tobom da je nepraktično i frustrirajuće kad želiš nešto raditi a o tome ti ovisi posjedovanje sasvim određenog rekvizita-šipke:) ali dobra vijest je da sam pronašla na stranicama kolektive hr i njima sličnih ponuda gdje se pole dance mjesečno može vježbati za svega 95 kn mjesečno ili čak manje
e razumijes onda kaj me malo koci
al slazem se da se moze naci zbilja jeftino sad raznih tecaja … ali posto ti u nadimku stoji belly dance moram onda napomenuti da ostajem ipak vjerna njemu ( trbušnom ), koji plesem ima vec dosta godina… 
ako pleses, razumijes tu ljubav 
:*
probala, neko kratko vrijeme sam išla na s-faktor i stvarno je fantastično! nevjerojatno je i za samopouzdanje i za gipkost, spretnost, koncentraciju, istezanje… uvijek mi je žao kad čujem da ljudi imaju loše mišljenje o tom načinu vježbanja, to mi se čini dosta zadrtim. a opet, ima i onih cura koje pridionose tome, pa od cijelog tog vježbanja na štangi prave veliku dramu i stavljaju na fb svoje slike na štangi u nekakvim korzetima i štiklama sa ubimebože facama.
ja bih definitivno išla i dalje na s-faktor samo što nisam dovoljno disciplinirana za vježbanje tj. kad moram nekamo odlaziti na vježbanje često sam lijena pa preskočim pa mi je na kraju mjeseca žao članarine
btw ja sam išla na velesajam u xxl, 250kn je jedan mjesec ali uz s-faktor može se ići na sva dvoranska vježbanja i mislim da je jako dobro i trenerica je bila presimpatična i mislim da je cijena vrlo prihvatljiva, čak je bio i nekakav popust za studente.
i ja idem na velesajmu,u XXL fitnes centar
trenutno je za studente i đake snizena cijena grupnih treninga (u koje spada i d-dance) na 180kn,s tim da se s-dance trenutno odrzava 3 puta tjedno!
ja sam vec oko god dana redovita na treninzima i jos uvijek zaljubljena u to kao i prvog dana <3 mislim da mi je to nesto najbolje sto mogu sebi pokloniti svaki mj da se oslobodim stresa i podignem energiju i dobro raspolozenje..a i ekipa i trenerica su super tako da.. ;)))
Curke koje ste išle ili idete na Velesajam ,jel mi možete reći kakav pristup tamo imaju? jel više onako akrobatski/sportski ili onako senzualno/ženstveno ?
pa malo se vise fokusiramo na samo izvođenje i savladavanje elementata na sipci,ali pristup trenerice je dosta individualan tako da recimo s nama koje smo izrazile zelju npr. radi koreografiju na stolicama pa spajamo dosad nauceno..ali nemogu reci da nema senzualnosti,samo nije prenaglasena i vulgarna kao u nekim centrima
p.s. trenerica koja nas vodi je prosle god osvojila 2. mj na natjecanju u s-danceu na nivou hrvatske!
E to mi se baš sviđa…individualan pristup je nešto što je prava prava rijetkost u pole dance centrima kod nas.Evo baš sam danas napisala post na tu temu kako je svugdje zastupljena ta jednodimenzionalnost vezana uz ples oko šipke…pa ako nekoga zanima,slobodno pročitajte i komentirajte
http://moonlightpoledance.blogspot.com/
uau, stvarno zanimljiv blog!
ono što mene privlači u plesu oko šipke je seksualnost koju pronalazim u gipkosti, istezanju i spretnosti. dakle mogu reć da me privlače oni načini tjelovježbe koji su mi senzualni. a ples oko šipke mi je senzualna tjelovježba na prvom mjestu, dok osjećaj samopouzdanja i ženstvanosti i seksualnosti dolazi iz tog osjećaja razgibanosti, snage i pravilnog držanja nakon vježbanja.
Super je
Baš me razveselio članak o ovome. Trenirala sam s faktor 1 i pol godinu,, ali sam odustala zbog obaveza. Stvarno mi se sviđalo, iako sam bila bolja u akrobacijama (omiljene su mi one kad se uhvatiš s nogama za šipku i pustiš se s raširanim rukama i anđeo), iako mi ples nije baš išao :kima:
Baš mi je drago da te razveselio članak
I još mi je draže što vidim da je već dosta cura probala pole dance a i ražalostilo to što vidim da mnoge od vas ne stignete zbog obaveza ili ste odustale zbog nekog drugog razloga.Nadam se da ćeš se moždda u budućnosti kad budeš imala više vremena vratiti plesu na šipki 